O que e Exercícios físicos?
O exercício físico é qualquer atividade física que mantém ou aumenta a aptidão física em geral,e
tem o objetivo de alcançar a saúde e também a recreação. A razão da prática de exercícios inclui: o
reforço da musculatura e do sistema cardiovascular; o aperfeiçoamento das habilidades atléticas; a
perda de peso e/ou a manutenção de alguma parte do corpo. Para muitos médicos e especialistas,
exercícios físicos realizados de forma regular ou frequente estimulam o sistema imunológico, ajudam
a prevenir doenças (como cardiopatia, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, etc.) moderam
o colesterol, ajudam a prevenir a obesidade, e outras coisas. Além disso, melhoram a saúde mental e
ajudam a prevenir a depressão.Todo exercício físico deve ser sempre realizado sob a orientação de
um profissional ou centro desportivo qualificado, pois a prática de esportes somente nos permite
atingir os objetivos esperados quando é devidamente orientada.
Seus Benefícios
O exercício físico é um componente do moderno estilo de vida que nas suas distintas modalidades
tais como ginástica, desporto e educação física constituem atividades vitais para a saúde, a
educação, a recreação e o bem-estar do ser humano, a prática do desporto e os exercícios físicos
podem fazer pelos Homens o que não poderiam fazer milhões de médicos. A prolongação da vida e a
terapia contra numerosas enfermidades são os principais benefícios do exercício físico.Alguns
dos benefícios da prática de exercícios incluem: o reforço da musculatura e do sistema
cardiovascular; o aperfeiçoamento das habilidades atléticas; a perda de peso e/ou a manutenção de
alguma parte do corpo. Para muitos médicos e especialistas, exercícios físicos realizados de forma
regular ou frequente estimulam o sistema imunológico, ajudam a prevenir doenças
(doenças cardíacas) moderam o colesterol, ajudam a prevenir a obesidade, e outras coisas. Além
disso, melhoram a saúde mental e ajudam a prevenir a depressão.
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